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分享到QQ空間原標題：女性養(yǎng)生：卵巢保養(yǎng)四大招 讓女人如花般嬌媚
卵巢保養(yǎng)DIY
卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與日常生活保健有密切關系。
1、生活規(guī)律
注意勞逸結合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。
2、調節(jié)飲食
飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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