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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。�20個好習(xí)慣 讓你不生病
5、結(jié)交6個可以信賴的好友。
建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應(yīng)對壓力；感受到被關(guān)愛能促進大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。每個人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個。
6、每天曬太陽。
缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險。建議每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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