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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。荷眢w9大器官容易積毒
6、 晚餐：1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
7、 晚上：1個(gè)水果
8、 睡前：補(bǔ)充維生素
專家分析：制作水果沙拉不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹飪用油選擇橄欖油，且烹飪過(guò)程中不要加太多，也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽，否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因?yàn)樯?font color="royalblue">蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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