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養(yǎng)生新知：懶人有懶福 9個反常長壽清單【10】

2013年11月25日15:00    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生新知：懶人有懶福 9個反常長壽清單

　　戒掉一個壞習(xí)慣

　　美國作家馬克·吐溫曾說：“習(xí)慣就是習(xí)慣，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯�！睆慕裉扉_始，不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習(xí)慣，并注意以下幾點：起步要小。如果想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是1小時。

　　為你的壞習(xí)慣尋找“替代習(xí)慣”。當(dāng)你壓力很大時，除了抽煙還能做什么？可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等。讓你的家人、朋友、同事來幫助你，或者為自己找個“一幫一”小組也是很好的辦法。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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