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養(yǎng)生長壽：活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣【5】

2013年11月25日15:04    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生長壽：活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣

日本公布活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣

　　晚飯習(xí)慣：

　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

　　2.八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積，如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時(shí)間推算，就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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