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分享到QQ空間原標(biāo)題：早餐搭配事關(guān)重要 4組危險VS健康搭配評析
面包店
通常夾餡的面包的熱量及糖分都比較高，一個就要300多卡，不過，像很多朋友喜歡的波蘿面包雖然沒有夾餡，讓人低估了它的熱量，其實一個中型的波蘿面包也有300多卡，熱量不算低，也并不適合常吃哦~
危險組合：起酥面包+調(diào)味乳
起酥面包的熱量更高達(dá)400多卡，油脂佔熱量比例也超過50%，屬于高油脂食物，少吃為宜。另外，營養(yǎng)師建議要習(xí)慣喝鮮奶，而不要放任的喝調(diào)味奶。
因為根據(jù)營養(yǎng)分析，調(diào)味奶的成分裡奶類只佔一半，另一半幾乎全是糖水。而只要堅持不喝調(diào)味奶，平時也不買回家，很快我們就會習(xí)慣只喝鮮奶了。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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