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每餐之前喝兩杯水 長壽食物養(yǎng)生健康"排行榜"【3】

2013年11月26日13:58    來源：人民網-生命時報    手機看新聞
原標題：每餐之前喝兩杯水 長壽食物養(yǎng)生健康"排行榜"

　　

　　

　　生吃洋蔥防心臟病

　　很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫(yī)學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)部二部主任孫孟里指出，洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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