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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生須知：改變一生的12種超級食物
菠菜
營養(yǎng)模范。
同類食物：甘藍菜、萵苣。
建議：每2—3天吃一次。
營養(yǎng)功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內(nèi)障等疾病的風險。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
菠菜
營養(yǎng)模范。
同類食物：甘藍菜、萵苣。
建議：每2—3天吃一次。
營養(yǎng)功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內(nèi)障等疾病的風險。
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