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拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠【6】

2013年11月27日17:28    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠

拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠

有利思考的食物

　　無糖櫻桃汁在肌膚自然修復過程中已獲得了足夠多的關注，不過來自美國伊利諾斯州斯科基市的醫(yī)學博士兼睡眠治療專家Lisa Shives 告誡說想要獲得水果中的有利成分并不容易。一項來自羅切斯特大學醫(yī)學中心的研究表明喝果汁能夠幫助緩和失眠癥狀。但是為了達到這一功效，你必須每天喝三次果汁，并且每天都要喝。有沒有更實際一點的辦法?Shives 博士建議在睡前幾小時吃一些含少量脂肪和蛋白質的零食，比如一小塊芝士。

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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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