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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
原標題：養(yǎng)生提示：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
1.雞蛋燕麥
雞蛋和燕麥是最美味、最營養(yǎng)的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。
怎么做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。
營養(yǎng)成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質(zhì)。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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