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分享到QQ空間原標題：控制熱量太Out了！7種令體重下降的減肥食品
堅果種子類的食品，雖然脂質(zhì)含量不低，但由于當中含有大量優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發(fā)胖的就是開心果了。
開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續(xù)很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食欲，避免飲食過度。開心果的卡路里并不高，30顆也才100大卡！
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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