若你已經(jīng)陷入極度的擁擠之中

　　一、防止窒息，堅持雙臂交叉自我保護

　　如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應(yīng)做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作，并盡量堅持，直到情況發(fā)生好轉(zhuǎn)。

　　二、不超過別人，不能逆行

　　不要試圖超過別人，更不能逆行，聽從指揮人員口令。

　　三、前方有人摔倒，停止腳步并大聲呼救

　　要時刻保持警惕，做好保護自己和他人的心理準(zhǔn)備，若前方有人突然摔倒，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人停止向前。>>

　　若你已經(jīng)被絆倒或者摔倒

　　一、大聲呼喚尋求周圍人員的救助

　　二、盡快站起來

　　若你摔倒后沒有辦法站立起來

　　一、倒地不能仰面朝天

　　如果不慎倒地，千萬不能仰面朝天，這樣，內(nèi)臟容易被踩傷。

　　二、側(cè)身蜷曲，護頸護頭

　　側(cè)身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。護住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地，這樣，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不會傷害重要臟器。