明天是節(jié)后上班第一天，微信朋友圈被吐槽聲刷了屏，網(wǎng)友們紛紛表示一想到上班就心神不寧。眼看“節(jié)后綜合癥”又要蠢蠢欲動，不妨在今天調整心態(tài)，恢復動力定型（即一個人比較穩(wěn)定地從事一項活動所形成的條件反射）。明天，精力充沛地去迎接羊年開工日！

　　紅包過后

　　社交網(wǎng)絡被“上班倒計時”刷屏

　　如果說搶紅包是春節(jié)期間的最熱話題，那么吐槽第二天上班當屬今日最火。一早醒來，很多人便發(fā)現(xiàn)，自己的微信朋友圈被刷了屏，親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋，紛紛陷入抓耳撓腮的狀態(tài)，互相轉告：“給大家講一個悲傷的故事：明天要上班了�！�

　　不少職場人士哀號：“今天不是周一勝似周一”，更有人挖出微博紅人馬伯庸的段子：“匝地的瓊英，漫天的玉碎。白也似柳絮因風起，正逢那柴門聞犬吠。這等頹廢，曾教蘇武不歸、林沖點背。是梨花也非，開放著胡地戍邊苦；是六出也非，計較那祁山勤王累。一步步前挪在長隊，舉目看憤懣皆朋輩。這都不是雪，這是千百年流不盡的上班淚�！�

　　漫畫腳本寫手風息神淚吐槽道：“馬上就要上班了……這五內俱焚肝膽俱裂的焦躁！雖然親戚講話很�笏�，雖然大魚大肉吃到吐，雖然天天走親串門很煩，雖然有各種盤問查詢………我還是喜歡過年��！”一時引發(fā)眾多網(wǎng)友附和。

　　除了刷屏，有才的網(wǎng)友還進軍音樂界。在一家知名原創(chuàng)音樂平臺上，不少網(wǎng)友創(chuàng)意迸發(fā)，寫起了小詞，唱起了小調，哀嘆節(jié)后第一天。網(wǎng)友“MC小強/”的一首《上班苦！上班累！》將這種形式推向了高潮，他以RAP的形式，吐槽了自己的工作壓力：“工作辛苦工資低，有事請假很難批；年年打工年年愁，天天加班像只牛；加班加點沒報酬，天天挨罵沒理由；碰見老板低著頭，發(fā)了工資直搖頭；到了月尾就發(fā)愁，不知何年才出頭�！痹谕�一平臺上，就有數(shù)十名網(wǎng)友翻唱起這首歌。

　　長假最后一天

　　與節(jié)后綜合癥提前作戰(zhàn)

　　心理學專家表示，這樣的“恐班”心理屬于節(jié)后綜合癥。長假過后，許多人都可能會有以下體驗：假期結束前的一晚，想到節(jié)日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡；腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來；節(jié)后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低；出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒；有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應。

　　節(jié)后綜合癥每個人或多或少都會被侵襲，經(jīng)常有人說，節(jié)假日剛上來，總是今天被領導訓，明天和同事發(fā)生摩擦。對此，專家表示，這當然不排除假期后任務堆積、工作壓力倍增的原因，但很大程度上也是因為自身沒有調節(jié)過來，主觀性的懈怠造成一系列后遺癥。

　　專家提醒，節(jié)后綜合癥對職場發(fā)展有潛在危害。由于節(jié)日的興奮余感還在，有些人對快節(jié)奏的上班模式會產(chǎn)生緊張不適感，這時候就會有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有正常上班時的朝氣。從短期看，會被領導批評工作態(tài)度不端正；從長遠看，也體現(xiàn)出身為一個職場人卻不具備自我調節(jié)工作狀態(tài)的素質與能力，對職業(yè)形象有所損害。