護(hù)眼7歲以后易近視

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，孩子視力下降初發(fā)年齡多在7~15歲，其中半數(shù)以上集中在12~15歲，隨著電子產(chǎn)品使用增多，這個(gè)年齡還有不斷提早的趨勢(shì)。

　　兒童近視多數(shù)都與不良的用眼行為和習(xí)慣有關(guān)。首先，家長(zhǎng)要幫孩子養(yǎng)成良好的閱讀、寫(xiě)字姿勢(shì)和習(xí)慣，不要躺著看書(shū)，不在昏暗的燈光或陽(yáng)光下看書(shū)；不要讓孩子過(guò)早接觸電子產(chǎn)品，每天看電視、電子產(chǎn)品的時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi)；注意用眼衛(wèi)生，不揉眼睛；周末或節(jié)假日，多帶孩子去戶(hù)外；還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A等有利于視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素。▲

　　長(zhǎng)個(gè)一生兩個(gè)高峰期

　　一般來(lái)講，人一生有兩個(gè)長(zhǎng)個(gè)黃金期：第一個(gè)是出生后的兩年內(nèi)。人在出生時(shí)，大概長(zhǎng)50厘米左右，一周歲會(huì)長(zhǎng)到75厘米，第二年增長(zhǎng)12~13厘米，大約達(dá)到88厘米。之后進(jìn)入持續(xù)緩慢成長(zhǎng)的階段，每年大約長(zhǎng)5~7厘米。第二個(gè)高峰期是在青春期發(fā)育前，即男孩平均在12~13歲，女孩平均在11~12歲，每年可長(zhǎng)高8~10厘米。

　　在影響身高的后天因素中，營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要，建議孩子每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶；缺覺(jué)是孩子長(zhǎng)個(gè)的一大障礙，保證孩子每天至少睡夠8小時(shí)；天氣暖和了，不妨多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)，跑跳、打籃球等運(yùn)動(dòng)及在戶(hù)外曬太陽(yáng)都有利于長(zhǎng)個(gè)�！�

　　補(bǔ)鈣12~17歲需求量大

　　現(xiàn)在很多年輕的父母都熱衷于給孩子補(bǔ)鈣。然而，過(guò)度和盲目地補(bǔ)鈣并不利于孩子的健康。一般而言，6個(gè)月內(nèi)的寶寶每日需要300~400毫克的鈣，6個(gè)月以后每日需要400毫克。但無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是吃配方奶粉，一般都不需要額外補(bǔ)充鈣劑，母乳寶寶可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。不過(guò)，需要注意的是，有些情況可能需要額外補(bǔ)充鈣劑，比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產(chǎn)兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此，是否需要補(bǔ)鈣最好咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)孩子個(gè)體情況而定。另外，孩子出現(xiàn)多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現(xiàn)象，可能是缺鈣的表現(xiàn)，要經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷后再補(bǔ)鈣。對(duì)于嬰幼兒和12歲以?xún)?nèi)的兒童，每天去戶(hù)外曬太陽(yáng)是很好的補(bǔ)鈣方式。

　　青少年時(shí)期（12~17歲）是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，12~14歲尤其關(guān)鍵，是補(bǔ)鈣的最佳年齡段。這個(gè)階段，孩子迅速發(fā)育，對(duì)鈣質(zhì)需求增大。家長(zhǎng)應(yīng)該注意，如果有生長(zhǎng)痛、抽筋、牙齒發(fā)育不良、容易煩躁、厭食等表現(xiàn)，警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質(zhì)攝入充足，每天早晨一杯奶，多吃貝類(lèi)、蝦皮、豆制品�！�