心理專家提醒：當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，約有15%的人會出現情緒、心境和行為的異常，容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)等現象，這就是“情緒中暑”，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙綜合征”。

據專家介紹，天氣炎熱是“情緒中暑”的關鍵誘因，主要是高溫悶熱天氣對人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞產生顯著的負面影響。而且，夏季人體排汗增多，體內電解質代謝容易出現異常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代謝失調，從而影響大腦神經活動，極易引發(fā)心理波動，出現情緒異常。

“情緒中暑”的臨床表現

1.情緒不穩(wěn)定。心煩意亂，易沖動，常常會因為一些微不足道的事發(fā)脾氣。

2.行為異常。經常丟三落四，注意力不集中，記憶力下降。

3.個性改變。悶悶不樂，出現悲傷抑郁的情緒，對事情提不起興趣。

4.身體不適。出現乏力、頭疼、嘔吐及低熱等身體不適的表現，嚴重者可出現昏厥。

哪些人更容易“情緒中暑”？

首當其沖的就是那些在室外進行高溫作業(yè)的重體力勞動者，這些人極易出現疲勞，導致情緒波動。

其次，日常工作、生活壓力較大者，由于自身長期處于緊張狀態(tài)，被炎熱的外部環(huán)境點燃情緒“導火索”后，容易將壓抑已久的負面情緒一股腦兒地爆發(fā)出來。

另外，一些性格比較敏感、神經質的人，由于自身對環(huán)境的適應能力和心理調節(jié)能力相對較差，更容易感到煩躁不安。

除此之外，幼兒、兒童和老人會因為自身體溫調節(jié)中樞的不完善，情緒更容易受到高溫的影響。體胖人群比常人散熱慢，也屬于易感人群。

對此，專家建議，增加午休時間，運動不適宜時間太長，也不能強度過大，飲食清淡，及時補充維生素。（孫琳）