黑眼圈，也就是我們常說的“熊貓眼”。正常情況下，人年紀(jì)越大，黑眼圈也會越嚴(yán)重。黑眼圈分為兩種顏色，一種是青色，一種是茶色，前者多是由于微血管靜脈血液滯留造成的，通常發(fā)生在20歲左右的年輕人中，后者主要是由于年齡增長以及眼部長期裸露在日光中所致。

雖然黑眼圈對人的身體沒有危害，但它的存在卻在很大程度上影響了臉部的美觀，讓人看起來沒精神，顯得憔悴。所以，大多數(shù)人都想“除之而后快”。其實(shí)，在日常生活中，通過一些護(hù)理方法，黑眼圈是完全可以被預(yù)防的。

如果經(jīng)常化妝，一定要小心選用眼部卸妝產(chǎn)品和眼部護(hù)理產(chǎn)品，含有月見草、骨膠原、酵素等成分的眼霜能對眼部能起到很好的的保護(hù)作用。多做有氧運(yùn)動以及適當(dāng)?shù)貙ρ鄄窟M(jìn)行按摩也可以增加眼部的血液循環(huán)，起到淡化黑眼圈的效果。

如果經(jīng)常佩戴隱形眼鏡，應(yīng)盡量選擇短期拋棄型隱形眼鏡，以增加透氣度。睡覺時，也可以略微將枕頭墊高些，這樣血液就不會集中在眼部，在一定程度上也減少了黑眼圈找上門的機(jī)會。

南方網(wǎng)曾刊登過《吃掉黑眼圈的四道養(yǎng)生藥膳》一文，為大家整理了以下兩個對去黑眼圈有幫助的食譜：

食譜一：枸杞豬肝湯

400g豬肝、生姜（2片）洗凈切片備用，鍋內(nèi)加適量清水，放入50g枸杞與姜片，先用猛火煲30分鐘，再改用中火煲45分鐘，最后放入豬肝。待豬肝熟透后，加鹽調(diào)味即可。

該食譜有助于補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目，對肝腎虧虛造成的黑眼圈有很好的食療作用。

食譜二：蘋果生魚湯

準(zhǔn)備大約150g生魚，去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，將其切成塊狀；蘋果削皮、去核、切塊，生姜削皮、拍扁，蜜棗沖凈，紅棗去核；鍋內(nèi)放少許油，將生魚煎至魚身呈微黃色；另起一湯鍋，加入適量清水，用猛火煲滾后，放入魚和全部食材，用中火煲兩個小時左右，加鹽調(diào)味后即可出鍋。

（來源：光明網(wǎng)）

該食譜可以有效預(yù)防由于下眼袋而引起的黑眼圈，不僅如此，蘋果生魚湯還對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠等癥狀有很好的食療作用，是熬夜人群的“最佳伴侶”。（丁獻(xiàn)美）