夏季是痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病、手足口病和食源性疾病高發(fā)季節(jié)。北京市疾控中心提醒，這些疾病正處于上升期，未來(lái)一段時(shí)間病例數(shù)還將有所增加，以下五點(diǎn)有助于保持暑期健康：

一、暑期天氣炎熱，胃腸功能減弱，生活規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食；飲食清淡，多吃蔬菜水果，吃零食有節(jié)制，少吃油膩的食物，少喝冷飲。

二、暑期是蚊蠅密度高峰期，注意常洗澡，及時(shí)擦去汗液，減少汗液氣味對(duì)蚊蟲的吸引。伊蚊喜歡深色，要盡量穿淺色的長(zhǎng)袖衣褲，減少叮咬。必要時(shí)可以適量使用避蚊胺、驅(qū)蚊酯等有效成分的驅(qū)蚊劑，涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處，以降低蚊蟲叮咬機(jī)率。

三、暑期是旅行的高峰期，外出時(shí)要注意個(gè)人旅行安全。關(guān)注目的地疾病流行近況，盡量避免前往疫情流行地區(qū)，并根據(jù)疫情狀況做好相應(yīng)疾病的個(gè)人防護(hù)。如必須前往黃熱病疫區(qū)的人員要及時(shí)接種黃熱病疫苗，并要采取防蚊措施，并使用適當(dāng)?shù)姆牢糜闷�。孕婦及計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)盡量不要寨卡病毒病流行地區(qū)。

四、外出旅游務(wù)工期間應(yīng)不要太多地改變自身飲食習(xí)慣，不要因?yàn)橼s時(shí)間而空腹；注意多飲水，最好喝白開水、淡茶水、礦泉水或新鮮果汁，可少量多次飲用；注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，另外最好隨身攜帶小藥袋，裝上腸道疾病必備藥、外傷用藥、防蚊蟲叮咬藥品、防暑藥品等。旅途中出現(xiàn)發(fā)熱腹瀉等癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

五、如在旅途中或歸來(lái)后，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，入境時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向出入境檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)口頭申報(bào)，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并主動(dòng)告知醫(yī)務(wù)人員相關(guān)旅行史，以便及時(shí)得到診斷和治療。（王宇鵬綜合）