里約奧運(yùn)會(huì)讓我國中醫(yī)傳統(tǒng)療法——拔罐一夜走紅。美國“飛魚”菲爾普斯等很多外國運(yùn)動(dòng)員身上的“罐印”，也成了奧運(yùn)會(huì)上最時(shí)髦的文身。很多人紛紛表示要組團(tuán)去拔罐。不過，拔罐有什么講究呢？

奧運(yùn)選手拔罐治疼痛

在里約奧運(yùn)會(huì)上，中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池“飛魚”菲爾普斯在今年奧運(yùn)賽場(chǎng)上秀出他滿肩的紅圈圈。其實(shí)菲爾普斯是拔罐“真愛粉”幾乎人人皆知，就連宣告回歸奧運(yùn)的宣傳片里，都給了拔罐好幾個(gè)鏡頭。

為何中式拔罐在運(yùn)動(dòng)界如此風(fēng)行？美國體操運(yùn)動(dòng)員AlexNaddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個(gè)按摩、泡個(gè)澡，作為賽后放松，可對(duì)于身體的放松效果很短暫。后來，嘗試了拔罐，甚至在網(wǎng)上花15美元買了一套拔罐工具，頓時(shí)感覺運(yùn)動(dòng)生涯都不一樣了。原來，運(yùn)動(dòng)員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛，尤其是游泳運(yùn)動(dòng)員，長期泡在水里，身體發(fā)涼發(fā)痛，離不開拔罐。

對(duì)此，北京市望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞指出，拔火罐是通過機(jī)械刺激、溫?zé)�、�?fù)壓的作用，來達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛等功效。拔完罐后，常會(huì)有渾身舒服的感覺。

北京望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李智也指出，拔罐對(duì)于緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好，這也就是為什么跳水、游泳運(yùn)動(dòng)員尤其偏愛拔罐的原因，這些要泡在水里訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，最容易得濕寒。

此外，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度大，頸、肩、背、腰、臂過度屈伸，常會(huì)出現(xiàn)局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現(xiàn)。有時(shí)運(yùn)動(dòng)中還會(huì)出現(xiàn)磕碰、

撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫(yī)的角度來看，這與經(jīng)絡(luò)不通、局部淤血等因素有關(guān)。拔罐可刺激經(jīng)絡(luò)，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，拔罐是用負(fù)壓的方式促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。

另外一方面，拔罐受到運(yùn)動(dòng)員的青睞還在于它的安全性。普通人身體疼痛可以通過吃止痛藥、貼止痛膏來緩解，但參賽運(yùn)動(dòng)員要接受嚴(yán)格的尿檢和血檢，即使是外用的止痛膏，都可能經(jīng)皮膚吸收影響檢測(cè)結(jié)果。而拔罐療法是非藥物性的自然療法，安全有效。

傳統(tǒng)火罐效果更佳

雖然拔罐已經(jīng)火遍了里約奧運(yùn)會(huì)，很多國人想著去體驗(yàn)拔罐卻又心中忐忑。李智表示，拔罐分多種方式，功效也各不相同。

據(jù)了解，拔罐能夠起到調(diào)整身體狀態(tài)、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。筋骨疼痛，肩頸椎、腰、腿等部位的肌肉酸痛，可以通過拔罐來治療。拔罐還可以作為中風(fēng)、腦出血等疾病的康復(fù)治療。

拔罐一般分為傳統(tǒng)火罐和真空氣罐。李智告訴記者，目前國外比較流行真空氣罐，這跟真空氣罐操作簡單易學(xué)，適合初學(xué)者有很大關(guān)系。但事實(shí)上，需要用酒精的傳統(tǒng)火罐效果更佳，但由于技術(shù)難度大，需要具備一定的操作基礎(chǔ)。

而傳統(tǒng)火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡(luò)拔罐等方法。

留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上，留置五分鐘至六分鐘取下，留罐時(shí)間不宜過長，以免損傷皮膚。

走罐法一般用于肌肉豐富的部位，如腰背、大腿。先在罐口涂一些潤滑油脂，將罐吸上后，以手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動(dòng)，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動(dòng)數(shù)次，至皮膚潮紅為止。

閃罐法，即罐子拔上后，立即起下，反復(fù)吸拔多次，可加強(qiáng)療效。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機(jī)能減退的疾患。

刺絡(luò)拔罐是用三棱針或皮膚針點(diǎn)刺致皮膚出血后，再將火罐吸拔于點(diǎn)刺部位，使之出血，以加強(qiáng)刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經(jīng)性皮炎、丹毒等病癥。

不是所有人群都適宜

李廣瑞提醒，盡管拔火罐對(duì)身體有益，但也有一些禁忌。拔火罐后，不要立即洗澡。因?yàn)榘喂尢幤つw處于一種相對(duì)脆弱的狀態(tài)。如果要洗澡也要在拔罐2小時(shí)以后。拔罐后要注意保暖，不要拔罐后洗冷水澡。

還有些人誤認(rèn)為，拔火罐的時(shí)間越長，效果就越好，甚至有人認(rèn)為要拔出水皰才能體現(xiàn)出效果。其實(shí)，拔火罐的主要原理在于負(fù)壓而不在于時(shí)間，如果在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長，直到拔出水皰，不但會(huì)損傷皮膚，還有可能引起皮膚感染。正確的拔火罐時(shí)間應(yīng)該是10～15分鐘之內(nèi)，老人或小孩要酌情減少拔罐時(shí)間。

此外，同一個(gè)位置不能反復(fù)拔，這樣做會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，甚至導(dǎo)致感染。

一些急性扭傷、摔傷等癥的患者，不建議自行拔火罐，以免加重病情。飽腹、空腹，都不宜拔火罐。肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛發(fā)多的部位也不宜拔火罐。

最后，李廣瑞提醒，并不是每個(gè)人都適合拔火罐，體質(zhì)過于虛弱的人，皮膚有過敏、損傷、潰瘍、水腫的人，高熱抽搐者、血壓過高者、重度心臟病患者都不宜拔火罐。

此外，還有部分人群的一些部位不宜拔火罐，如孕婦腰骶部及腹部均須慎用，女性的月經(jīng)期，骨折部位、靜脈曲張部位等也不宜拔火罐。（記者夏文）