昨天是全國高血壓日。天津醫(yī)大總醫(yī)院心內(nèi)科主任孫躍民提示，高血壓是目前最主要的慢性病之一，目前全國成人高血壓患病率為27.9%，全國患者病人數(shù)達(dá)3億，約50%的心腦血管疾病發(fā)生歸因于高血壓。高血壓患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)認(rèn)知自己的血壓，并時(shí)刻預(yù)防高血壓。

約50%的高血壓患者是無癥狀的，建議定期監(jiān)測(cè)血壓。正常成年人至少每2年測(cè)量1次血壓；對(duì)35歲以上的患者，即使因其他疾病就診，也應(yīng)該測(cè)量血壓；對(duì)肥胖患者，平時(shí)大量飲酒、飲食口味重的患者，建議每半年測(cè)量1次血壓。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、后頸部疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早測(cè)量血壓，警惕是否由高血壓所致的癥狀。

現(xiàn)在天氣越來越?jīng)�，血管受冷空氣刺激收縮，會(huì)引起血壓的升高，高血壓患者要注意血壓的波動(dòng)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，少鹽，戒煙酒，多吃水果和蔬菜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)會(huì)放松，保持積極良好的心態(tài)，減少情感上的刺激，盡量不要讓負(fù)面情緒影響到血壓。（記者趙娜 通訊員王俊蘇）