昨天是“世界血栓日”，秋冬季溫差大，忽冷忽熱的氣候易使血管痙攣、狹窄，彈性下降，瘀堵和梗塞此時極易發(fā)生。此外，進入秋季，空氣干燥，人們飲水量也較夏季有明顯減少，體內(nèi)新陳代謝減慢，血液濃度增加，也容易引起冠心病、心絞痛、心梗等心腦血管疾病的發(fā)作，老年人尤其要小心腦血栓形成。

腦血栓起病慢 多見于60歲以上老年人

腦血栓形成，一般多見于中年以上和老年人，60歲以上有腦動脈硬化、高脂血癥和糖尿病的病人最易發(fā)生。部分病人發(fā)病前有前驅癥狀，如頭暈、肢體麻木無力等癥狀。

同時，腦血栓形成起病較緩慢，多在夜間睡眠中發(fā)病，第二天醒來才發(fā)現(xiàn)半身肢體癱瘓。部分病人白天發(fā)病，常先有短暫缺血發(fā)作癥狀，以后進展為偏癱。腦血栓病人多數(shù)發(fā)病時無意識障礙、頭痛、嘔吐等癥狀，局灶征緩慢進展多在數(shù)小時或2～3天內(nèi)達到高峰。

警惕異常表現(xiàn)應及時送醫(yī)

腦血栓的發(fā)病有一個漸進發(fā)展的過程，早期會有一些前兆，如果能及早發(fā)現(xiàn)并在黃金時間窗內(nèi)送到醫(yī)院救治，患者可以得到一個非常好的治療效果。據(jù)醫(yī)生介紹，腦血栓的黃金時間窗是3-6小時，腦血栓早期常會出現(xiàn)不同部位不同程度的神經(jīng)功能缺損的癥狀，表現(xiàn)為肢體偏癱、言語不清、供給失調、走路不穩(wěn)、飲水嗆咳等等，有些患者還會出現(xiàn)意識模糊、記憶下降、頭暈等癥狀。

當出現(xiàn)一些神經(jīng)功能缺損的癥狀時，我們該如何鑒別是否為腦血栓的前兆呢?腦血栓的前兆癥狀有一些特點：前兆癥狀是發(fā)作性的、短暫的，幾分鐘或者半小時之內(nèi)就會緩解;每次發(fā)作都很刻板，而且會反復發(fā)作;微笑、說話、平舉上肢等，注意觀察患者是否有口角、肢體單側下垂，說話口齒不清、不能完整表達等情況;一旦確認是腦血栓的前兆，一定要及時送醫(yī)院就診。

晚飯后是鍛煉的最佳時間

不少人喜歡早起鍛煉,專家提醒,其實晚飯后才是最佳鍛煉時間,尤其是到植物較為密集的公園、山上鍛煉時。由于呼吸作用原理,大部分植物是白天吸收二氧化碳、釋放氧氣,而晚上吸收氧氣、釋放二氧化碳。因此,傍晚是空氣中含氧量較高的時候,適宜鍛煉。對于中老年人來說,可以選擇慢走、打太極等有氧運動,適合任何季節(jié),對血管也有益。

同時,為了保護腸胃,冬季應多吃溫熱的食物,盡量避免或者減少寒涼食物的攝入,例如綠豆粥、涼性水果等。對于中老年人來說,冬季吃水果應注意溫熱,例如可用熱水燙一燙,以減少刺激。在飲食方面,應以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則,多吃蛋類、瘦肉、青菜,而忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。中醫(yī)認為肥甘辛辣的食物能生痰助火,因此患高血壓病、腦動脈硬化癥的人應當慎用。

老年人這個季節(jié)可以在日常服用一些鹽藻，鹽藻是源自生物體內(nèi)的全營養(yǎng)素，富含人體健康所需的多種營養(yǎng)元素。如維生素類：維生素A、葉酸、天然類胡蘿卜素等； 脂類營養(yǎng)素：卵磷脂、亞油酸、亞麻酸等；糖類營養(yǎng)素：鹽藻多糖等；礦物質及微量元素類：鈣、鐵、鋅、硒等70多種；氨基酸類：18種氨基酸，其中8種為人體必需氨基酸；鹽藻中元素含量比例與人體體液、細胞漿液相吻合，可全面補充細胞所需營養(yǎng)元素，增強細胞動力。這些營養(yǎng)元素可以溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成。同時可加強血液循環(huán)、抑制血栓形成。還可通過調節(jié)脂肪代謝，降低過氧化脂質，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，對保護腦組織具有促進作用。