美國一項研究發(fā)現(xiàn)，與每晚8點(diǎn)前睡覺的孩子比，9點(diǎn)后才睡覺的學(xué)齡前兒童肥胖癥風(fēng)險會增加一倍。

　　美國俄亥俄州立大學(xué)流行病學(xué)副教授莎拉·安德森博士及其研究小組對美國10個地區(qū)977名兒童展開了大數(shù)據(jù)跟蹤研究。將學(xué)前兒童按上床睡覺時間分三組：A組晚8點(diǎn)或更早睡覺，B組8~9點(diǎn)睡，C組9點(diǎn)后睡。這些兒童4歲半時，研究人員要求其母親報告孩子晚上上床睡覺的常規(guī)時間。等他們長到15歲時，再接受身高體重測量。分析發(fā)現(xiàn)，15歲時，三組孩子的肥胖率分別為10%、16%和23%。無論親子關(guān)系質(zhì)量如何，學(xué)前上床睡覺時間與兒童期肥胖間的關(guān)聯(lián)都很明顯。

　　為確保學(xué)前兒童睡眠充足，美國學(xué)前教育專家阿蘭娜·麥基恩給廣大年輕父母提出以下建議：1.晚間活動簡單化，避免孩子睡前過度興奮。2.早點(diǎn)吃晚餐，飯后適當(dāng)活動，孩子才能早睡。3.循序漸進(jìn)。每次提早15分鐘上床，逐漸提早上床時間，讓孩子慢慢適應(yīng)睡眠模式的改變。（曉想）