【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】痛經(jīng)的時(shí)候，如果有方法不用吃藥也能立刻緩解，那就太好了。而按摩穴位的方法，自己動(dòng)動(dòng)手指就能做到，如果方法得當(dāng)?shù)脑捘軌蛴行Ь徑馔唇?jīng)。因此，日本livedoor新聞網(wǎng)11月22日的報(bào)道為大家介紹了痛經(jīng)時(shí)的穴位按摩法和注意點(diǎn)。

　　按摩穴位緩解痛經(jīng)法

　　正確的穴位按摩法

　　應(yīng)當(dāng)通過(guò)手指、手掌根部和穴位按摩棒等按摩穴位。按摩時(shí)，使用指腹等平緩的部位接觸。試著用大拇指的指腹按壓穴位附近，找到最能夠緩解疼痛的部位。首先輕柔地按壓，接著逐漸加大力度，慢慢地使壓力深入，會(huì)感覺(jué)很舒服。

　　一邊大口吐氣一邊慢慢按壓3到5拍，再緩緩吸氣1拍。這樣重復(fù)3到5次。也可以花一分鐘左右的時(shí)間按摩穴位的周?chē)�。除了痛�?jīng)的時(shí)候，平時(shí)堅(jiān)持按摩，也能夠預(yù)防痛經(jīng)。

　　通過(guò)穴位保暖來(lái)緩解痛經(jīng)

　　通過(guò)穴位保暖也能夠緩解痛經(jīng)。工作、做家務(wù)，或睡覺(jué)的時(shí)候也能抱著懷爐，非常方便。有時(shí)間的話，可以用熱水泡手和腳。睡覺(jué)的時(shí)候也可以貼著熱水袋。保暖的部位在穴位附近就可以。

　　除了痛經(jīng)的時(shí)候，平時(shí)也要注意用暖腿套和圍腰保暖，同樣能夠預(yù)防痛經(jīng)。

　　注意點(diǎn)

　　產(chǎn)生痛經(jīng)的部位和腹部的穴位十分敏感，最好是根據(jù)大體情況大范圍輕柔按壓。

　　其他需要注意的點(diǎn)：

　　l 不要用鋒利的指甲急按

　　l 不要按壓過(guò)于強(qiáng)烈或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　l 保暖的時(shí)候注意不要燙傷

　　l 不適用于懷孕、飲酒、發(fā)燒、生病或受傷時(shí)，和無(wú)法抑制的強(qiáng)烈痛經(jīng)

　　緩解痛經(jīng)的辦法因人而異，按摩穴位并不是完全抑制痛經(jīng)的根本性治療方法。痛經(jīng)太嚴(yán)重的時(shí)候，可能是子宮內(nèi)膜疾病，因此最好去看看婦科。

　　那么，緩解痛經(jīng)的穴位究竟在哪里呢？下面就為大家簡(jiǎn)單介紹這些穴位具體在身體的哪個(gè)部位。下面介紹的穴位除了緩解痛經(jīng)，對(duì)于許多其他問(wèn)題也有效，如果能夠記住是很有用的。

　　緩解痛經(jīng)的穴位——手上的穴位

　　合谷

　　從大拇指與食指交匯的地方，沿著食指稍微往上的骨節(jié)的凹處，按壓會(huì)有痛感。這個(gè)穴位叫做能夠緩解各種疼痛的“萬(wàn)能穴位”。

　　功效：痛經(jīng)、腰痛、寒癥、浮腫、焦慮、眼疲勞、近視、眼病、頭痛、花粉癥、耳鳴、牙痛、長(zhǎng)痘、喉嚨痛、肩酸、無(wú)力

　　按摩方法：用另一只手的大拇指指腹按壓食指?jìng)?cè)面，深入按壓骨節(jié)。被按摩的手不要用力。

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