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◆ 70多種癥狀竟然都與頸椎病有關(guān)

根據(jù)國(guó)內(nèi)外研究資料顯示,臨床上有70多種癥狀與頸椎病有關(guān),小編列出了其中幾個(gè)比較常見(jiàn)的，小伙伴們也來(lái)感（duì）受（hào）一（rù）下（zuò）。

一、經(jīng)常性頭暈：這種情況常出現(xiàn)在頸部活動(dòng)時(shí)，特別是突然轉(zhuǎn)頭時(shí)會(huì)感到眩暈，輕者數(shù)秒即愈，重者可持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。

二、手指發(fā)麻、無(wú)力，肩部發(fā)酸：頸椎病高危人群在日常生活中最常見(jiàn)的癥狀，多因長(zhǎng)期低頭，頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損，頸肩肌過(guò)度疲勞，長(zhǎng)此以往，使頸部發(fā)生退行性改變，刺激神經(jīng)根而造成的。

三、反復(fù)“落枕”：是由于頸部軟組織勞損，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”，有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反復(fù)發(fā)作的傾向。反復(fù)落枕”是頸椎病的一種信號(hào)。

四、經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽(tīng)力減退、心慌、胸悶：是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，而使肌肉的血流循環(huán)發(fā)生障礙，久而久之會(huì)造成頸部退變、韌帶鈣化等，從而導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。

◆ 光看名字就很有趣 小妙招緩解頸椎疲勞

鴨頸操：

這是模仿鴨子喝水時(shí)的動(dòng)作，把脖子盡量向前方伸展，伸展后慢慢回縮至正常體位，然后頭頸盡量向后方仰，隨后頭頸往左側(cè)或者右側(cè)緩慢伸展。如此30次左右。

“我最搖擺”：

在座位上坐直，先做幾個(gè)深呼吸放松身體，然后分別做“前后點(diǎn)頭”：頭先前再后，讓頸部盡量拉長(zhǎng)，做30次；“左顧右盼”：頭先向左后再向右后轉(zhuǎn)動(dòng)，以自覺(jué)酸脹為度，做30次；“搖頭晃腦”：頭先順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)5次，然后再逆時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)5次。注意每個(gè)動(dòng)作都要盡可能的輕緩、柔和。

“小燕兒飛”

看電視的時(shí)候，不妨見(jiàn)縫插針地學(xué)一學(xué)燕子飛翔時(shí)的動(dòng)作：俯臥在硬床上，雙臂和雙腿同時(shí)緩緩向上輕輕抬起，頭部后仰，腰底部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體，持續(xù)5-10秒后四肢和頭部回歸原位，放松肌肉，休息5秒再重復(fù)做30-50下。這個(gè)動(dòng)作可以增加頸部肌肉的韌性。

“10點(diǎn)10分去看戲”

這項(xiàng)伸展運(yùn)動(dòng)是頸椎的“大愛(ài)”。具體做法是，雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，同時(shí)向十點(diǎn)十分的表針位置抬起，再回落到九點(diǎn)一刻的位置。首先雙手十指交叉置于腦后，用雙拇指指腹抵住兩側(cè)風(fēng)池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分鐘，可以改善腦部供血。

接著，一側(cè)手通過(guò)前胸順勢(shì)搭置對(duì)側(cè)肩部，中指所對(duì)肩膀中間的位置為肩井穴，用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感，另一側(cè)同樣操作。最后一手手掌緊貼頸部后方，稍用力來(lái)回摩擦頸部約50次直至發(fā)熱，換另一手同樣操作。

對(duì)于頸椎，最關(guān)鍵的還是自我保健，肩頸部疼痛就提示你需要休息，需要活動(dòng)，而不是繼續(xù)坐在電腦前。看完這篇預(yù)告，不妨起來(lái)活動(dòng)一下脖子吧。

那么重點(diǎn)來(lái)了，怎樣向馬彥旭主任提問(wèn)呢？

提問(wèn)方法：

一、下載人民好醫(yī)生客戶端，進(jìn)入“問(wèn)診”欄目進(jìn)行提問(wèn)。

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二、關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)（微信號(hào)：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng) “下載人民好醫(yī)生App”,下載后進(jìn)入客戶端提問(wèn)。

重要提示：

提問(wèn)盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫(xiě)清楚。診斷證明、照片（隱私圖片將不會(huì)顯示，只在后臺(tái)給醫(yī)生查看）可在“提問(wèn)框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

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