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你知道什么是失眠嗎？失眠是我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，有人會(huì)說，睡不著又不是大事，應(yīng)該不是疾病吧。那么，你就錯(cuò)了，這種看似沒有什么癥狀的疾病假如長時(shí)間任其發(fā)展下去，就會(huì)造成其他并發(fā)癥，比如睡眠與心臟就有著直接的關(guān)系。統(tǒng)計(jì)顯示，我國每年因冠心病導(dǎo)致死亡的有100余萬人，其中30%猝死于午夜到早晨6時(shí)，冠心病、高血壓均與睡眠時(shí)間長短相關(guān)聯(lián)。

眼睛浮腫、黑眼圈 女人睡眠不足老得快

千萬不要克扣你的睡眠時(shí)間，研究已經(jīng)證實(shí)，睡眠和皮膚衰老之間確實(shí)存在關(guān)聯(lián)，眼睛浮腫、黑眼圈……缺乏睡眠會(huì)讓你的皮膚老得更快。

克利夫蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心，對(duì)60名30-49歲之間女性的肌膚狀況進(jìn)行評(píng)估后證實(shí)，良好的夜間睡眠之后，會(huì)感覺更加清新和更有活力，一旦缺乏睡眠會(huì)加速皮膚老化。

研究人員將每天睡眠不夠7小時(shí)定義為睡眠不足，該研究中有一半的女性睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，而她們比睡眠充足的人，更易出現(xiàn)細(xì)紋、膚色不均、肌膚失去彈性等問題。同時(shí)，他們自己對(duì)皮膚和面部外觀，也存在較差的評(píng)價(jià)。

作為研究的一部分，研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的人除了皮膚老化的跡象增加，在遭受外界傷害，如皮膚屏障被破壞，或者紫外線照射后，皮膚的自我修復(fù)也會(huì)變慢。譬如，同樣是曬傷，睡眠不足的人曬傷72小時(shí)后皮膚可能還會(huì)泛紅、發(fā)炎，而睡眠充足的人皮膚復(fù)原情況良好。

頻繁腹瀉、感冒、中暑 年輕人睡眠不足身體差

中國睡眠研究會(huì)日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》，“睡個(gè)好覺”成為青年人的奢望。本次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群，共調(diào)查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。

其中，能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%，其他受訪者都表示會(huì)半夜醒來。

93%的受訪者睡前玩手機(jī)、追劇和購物消耗了大量睡覺時(shí)間。調(diào)查顯示，一些平時(shí)很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群，凌晨2點(diǎn)時(shí)手機(jī)依然保持著非�；钴S的狀態(tài)，可謂是“貼著面膜刷屏”。

但你知道嗎？睡眠不足已經(jīng)成為年輕人的健康殺手，尤其到了夏季，人體消耗大，如果得不到好的休養(yǎng)，就會(huì)感到難以消除的疲憊與焦慮，進(jìn)而引發(fā)一系列季節(jié)病，如腹瀉、感冒、中暑，如果不引起重視，到了秋冬欠下的身體債會(huì)要你加倍償還。