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6月6日是第30個(gè)全國(guó)“愛眼日”。如何科學(xué)防控近視、飲食與近視的關(guān)系等話題成為廣大家長(zhǎng)關(guān)心的熱點(diǎn)話題，北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李輝就近視預(yù)防的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行了深入講解。

李輝教授強(qiáng)調(diào)，戶外運(yùn)動(dòng)是近視防控的有效手段，每天累計(jì)兩個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)可以有效降低近視風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于北方城市而言，雖然冬季寒冷且天黑較早，但仍建議家長(zhǎng)在保暖的情況下，盡量保證孩子在白天進(jìn)行足夠的戶外活動(dòng)。即便是在陰天，戶外活動(dòng)同樣有效，陽光照射的量對(duì)近視防控已經(jīng)足夠。

談到飲食與近視的關(guān)系，李教授指出，藍(lán)莓、胡蘿卜等食物對(duì)眼睛有益，但不應(yīng)過量攝入。建議家長(zhǎng)為孩子提供均衡、混合的膳食，多吃含有花青素和β-胡蘿卜素的食物。同時(shí)，她還提醒家長(zhǎng)要注意控制孩子的糖分?jǐn)z入，因?yàn)檫^多甜食會(huì)導(dǎo)致鈣、磷流失，影響眼球發(fā)育，增加近視風(fēng)險(xiǎn)。

針對(duì)“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足”這一近視高危信號(hào)，李教授建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行眼科檢查，建立兒童青少年屈光檔案。通過動(dòng)態(tài)觀察和記錄孩子的眼睛發(fā)育情況，包括視力、眼壓、屈光狀態(tài)、眼軸等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降和近視問題，制定個(gè)性化防控方案。