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專家團(tuán)
問：脾胃虛弱人群，小滿養(yǎng)生有什么講究？ 答：小滿小滿，既意指北方麥粒的飽滿，又關(guān)乎南方雨水的豐盈。此時(shí)溫度升高，降水增加，陽光充足，小麥逐漸成熟。但也會使?jié)駸嵝皻馇忠u人體，脾胃虛弱人群氣血生化乏源，正
問：小滿節(jié)氣，老人小孩吃什么養(yǎng)胃？ 答：老人小孩特點(diǎn)是臟腑功能衰竭或未充實(shí)，尤其是先后天之本的脾腎功能。山藥入手、足太陰二經(jīng)，補(bǔ)其不足，清其虛熱。補(bǔ)肺脾，澀精氣，治諸虛百損，療五勞七傷。益氣力潤澤皮膚
問：小滿節(jié)氣運(yùn)動要注意什么？ 答：小滿節(jié)氣運(yùn)動時(shí)忌大汗。小滿氣溫升高，天氣炎熱，人體出汗增多，適當(dāng)?shù)某龊咕哂姓{(diào)節(jié)體溫、排出濕氣的作用，但“汗為津液”，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言
問：小滿節(jié)氣應(yīng)該選擇什么運(yùn)動項(xiàng)目？ 答：宜選擇散步、慢跑、八段錦等較溫和的運(yùn)動方式或者可在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動項(xiàng)目，例如：游泳、羽毛球、乒乓球等。 （1）八段錦：是古代傳統(tǒng)功法之一，能使軀體四肢的運(yùn)動與調(diào)心
問：如何自我按摩護(hù)心養(yǎng)陽？ 答：小滿時(shí)節(jié)應(yīng)順應(yīng)自然界變化盛夏防暑，長夏防濕的特點(diǎn)。人體五臟六腑中，心臟與夏季相交，夏季的氣候有益于心臟，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到：心主夏，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，所以養(yǎng)生原
問：哪些穴位適合小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健？ 答：小滿節(jié)氣，天氣逐漸炎熱，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的天氣即將到來，此時(shí)如果人體的陽氣不足，很容易造成濕邪侵襲人體，濕邪最易傷及人體脾臟，故小滿時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以健脾
問：食欲不佳，如何通過按摩改善？ 答：小滿時(shí)節(jié)人體的新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，容易出現(xiàn)疲勞、乏力、食欲不振、口干舌燥、心煩易怒等癥狀。食欲不振推拿手法一般有揉中脘穴、揉足三里穴、摩腹等。 （1）揉
問：夏季容易腹瀉，按摩哪些穴位可以幫助緩解？ 答：小滿節(jié)氣雨水多且氣溫高，濕熱較盛，如不注意生活起居和飲食衛(wèi)生，則會引發(fā)多種疾病，如各種皮膚�。ò_，皮炎，濕疹等）、腹痛腹瀉、感冒等等。通常情況下，可以
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院血液科主任
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人
