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分享到QQ空間原標(biāo)題：日常養(yǎng)生：大笑沐浴 9個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)最排毒養(yǎng)顏
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
9、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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