養(yǎng)心補(bǔ)心 讓面色紅潤(rùn)

　　1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康

　　研究發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)會(huì)使人的血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)會(huì)使血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此想要讓心臟時(shí)刻保持活力，就要保持開(kāi)朗心情，笑口常開(kāi)。

　　2、每天散步半小時(shí)

　　人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

　　3、減少生活壓力

　　慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。