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分享到QQ空間原標(biāo)題：五臟失調(diào)容顏老 調(diào)理五臟 養(yǎng)出好臉色
3、運(yùn)動健脾：經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。當(dāng)然，盡量不在飯后運(yùn)動，對消化不好。
4、按摩：經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。2、運(yùn)動健脾：
5、進(jìn)行腦部放松活動：過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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