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8類(lèi)健康食品便宜易吸收 補(bǔ)鈣效果最好【4】

2013年11月25日09:46    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：8類(lèi)健康食品便宜易吸收 補(bǔ)鈣效果最好

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8類(lèi)健康食品便宜易吸收 補(bǔ)鈣效果最好

　　4、谷類(lèi)——燕麥

　　各種谷類(lèi)糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。

　　如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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