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養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠

2013年11月25日13:43    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠

總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠

　　一、喝蜂蜜牛奶

　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻锌梢源龠M(jìn)睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入適量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安穩(wěn)。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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