汽水可樂飲料類食物

　　大夏天在體育場(chǎng)鍛煉完，不少人都喜歡買瓶飲料，覺得喝起來口感好，但實(shí)際上，汽水可樂等飲料含糖量驚人，果汁飲料中的維生素C無法存在，碳酸飲料則傷害牙齒和骨骼。同時(shí)解渴的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有白水和茶水效果好。

　　方便類食物

　　方便面，豆腐干這類便于“隨拿隨吃”的食物最重要的優(yōu)點(diǎn)不過是“方便”，也就是在萬(wàn)不得已的時(shí)候吃的食物，先不說最近某些知名方便面調(diào)料包被曝重金屬超標(biāo)是否真實(shí)，單純是調(diào)料包里的添加劑和鹽含量已經(jīng)夠讓人汗顏了，還是少吃為妙吧。

　　罐頭類食物

　　各種肉制品罐頭、水果罐頭都是生活不寬裕、供應(yīng)緊張時(shí)候的產(chǎn)物，因此為了讓這些罐頭食品保質(zhì)期延長(zhǎng)，會(huì)有各種防腐劑，添加劑，而食物本身的營(yíng)養(yǎng)早已隨著時(shí)光“飛逝”了。