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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣?5個(gè)飲食方式補(bǔ)足鈣質(zhì)
原標(biāo)題：不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣? 5個(gè)飲食方式 補(bǔ)足鈣質(zhì)
●重口味：
過(guò)多的鈉攝取會(huì)增加鈣質(zhì)流失于尿中。
●愛喝碳酸飲料：
碳酸飲料含磷量高，長(zhǎng)期下來(lái)血液中磷的濃度升高，人體就會(huì)將儲(chǔ)存在骨骼中的鈣釋出，以保持鈣、磷比例的平衡。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)引發(fā)骨鈣不足和骨質(zhì)流失的問(wèn)題。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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