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分享到QQ空間原標(biāo)題：把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養(yǎng)
下午茶──15：30
這也是需要立即補(bǔ)充能量的時候，因?yàn)槟泱w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補(bǔ)充能量，你的工作就很難順利、愉快地進(jìn)行下去了。
滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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