人民網(wǎng)北京9月14日電（記者趙敬菡）耳朵眼里塞個(gè)酒精棉球治痛經(jīng)？進(jìn)口牛奶營養(yǎng)價(jià)值高？本期《健康真相》，帶你粉碎近期幾大謠言。

1. 姚晨孕期健身網(wǎng)友震驚 醫(yī)生：選擇適合自己的強(qiáng)度

【傳言】里約奧運(yùn)會(huì)新聞中稱，波多黎各的女排選手戴安娜·雷耶斯在出戰(zhàn)奧運(yùn)前發(fā)現(xiàn)自己懷孕4個(gè)月，但她依然在對(duì)陣中國女排的比賽中出現(xiàn);前段時(shí)間影視明星姚晨，也在微博發(fā)出一組孕期健身圖:深蹲、舉重、舉杠鈴等。如此強(qiáng)悍的孕婦，對(duì)于強(qiáng)調(diào)“小心安胎”的國人來說簡直震驚，也引發(fā)網(wǎng)友熱議——“孕期這樣強(qiáng)度的健身真的沒關(guān)系嗎？”

【真相】對(duì)于這么強(qiáng)悍的孕期表現(xiàn)，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李映桃建議，孕期應(yīng)以低至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，即使以前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，孕期的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度亦不應(yīng)超過妊娠前。

2. 網(wǎng)傳“痛經(jīng)小貼士” 醫(yī)生：無法忍受時(shí)還應(yīng)就診

【傳言】“女性痛經(jīng)問題，有個(gè)簡單方法，耳朵眼里塞個(gè)酒精棉球就可以止痛。如果處理時(shí)機(jī)正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥�！弊罱�，這則緩解痛經(jīng)的帖子在微博上被熱轉(zhuǎn)。由于方法簡單、手段奇葩、效果神奇被網(wǎng)友爭相試用。

【真相】東直門醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師史云表示，這個(gè)方法是否真的有效尚不可知，“必須經(jīng)過一些大樣本的觀察才能完全證實(shí)”。對(duì)于一些網(wǎng)友表示的“親測有效”，史云認(rèn)為目前從醫(yī)學(xué)的角度無法解釋，也有可能是酒精刺激耳道發(fā)生了痛覺轉(zhuǎn)移，也可能與心理因素有關(guān)。無論原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，史云強(qiáng)調(diào)，一旦病人感覺到疼痛達(dá)到無法耐受的程度，就需要治療。

3. 免洗洗手液受追捧 醫(yī)生：應(yīng)急產(chǎn)品 日常還應(yīng)水洗

【傳言】近一兩年來，免洗洗手液越來越多地出現(xiàn)在我們的生活中，這種無需流水沖洗的清潔方式，一經(jīng)推出立即受到歡迎，不僅很多成人出行時(shí)喜歡隨身攜帶一瓶，許多辣媽更是視免洗洗手液為對(duì)付“熊孩子”臟亂差的好幫手。

【真相】民航總醫(yī)院皮膚科醫(yī)生徐宏俊告訴記者，免洗洗手液的主要有效成分是酒精或苯扎氯銨，其在清潔除菌等方面是可以實(shí)現(xiàn)基本需求的。對(duì)大部分人來說，使用免洗洗手液對(duì)皮膚是沒有刺激的，但是也不排除有些人對(duì)苯扎氯銨過敏，那么這類人使用后則會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏、形成接觸性皮炎等問題；同時(shí)，臨床上也經(jīng)常有一些人對(duì)酒精過敏。日常的家庭生活中，還是盡量用香皂或洗手液加流水的方式進(jìn)行清洗，清洗的同時(shí)要徹底。免洗洗手液還是建議當(dāng)做一個(gè)應(yīng)急產(chǎn)品來使用。

4. 進(jìn)口牛奶更好？乳業(yè)專家：別迷信！

【傳言】“網(wǎng)購囤了好多新西蘭、荷蘭的牛奶，家人有福啦！”市民樊先生曬了條朋友圈，進(jìn)口盒裝奶的照片排成了“九宮格”，下面好友紛紛評(píng)論“求購買鏈接”。不僅網(wǎng)上賣得火，進(jìn)口奶還正大舉攻占超市貨架。

【真相】中國奶業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)布報(bào)告顯示，進(jìn)口常溫奶的抽檢樣品生物活性物質(zhì)不及國產(chǎn)液態(tài)奶，營養(yǎng)成分明顯流失。乳業(yè)專家王丁棉透露，進(jìn)口常溫液態(tài)奶基本上都是“專門賣給中國消費(fèi)者的”。在國外，消費(fèi)者日常喝的牛奶90%都是低溫奶，必須冷藏，就是為了保證牛奶的營養(yǎng)成分不被破壞。保質(zhì)期長了，牛奶里的生物活性物質(zhì)含量也就低了。