北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華做客人民網(wǎng)

失眠是幾乎每個人都會面臨的問題。有些人只是偶爾失眠，而有些人卻是整晚整晚地睡不著。什么是失眠？失眠了該如何調(diào)節(jié)呢？就此，2016年全國科普日期間，記者對北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華進行了采訪。

張醫(yī)生指出：“失眠是所有睡眠疾病中癥狀相對較輕但最普遍發(fā)生的一類睡眠疾病，幾乎每個人都會受到失眠的困擾，但一兩晚的失眠并不一定意味著失眠障礙。只有通過進一步測量癥狀的程度、持續(xù)的時間及對人造成的影響，才能判斷一個人是否患上了失眠癥�！�

此外，張醫(yī)生認為：“失眠十分常見，它和很多疾病的關(guān)系也很密切，其中比較常見的就是焦慮。失眠只是抑郁、焦慮癥的癥狀之一。對于這種情況，應(yīng)將它作為焦慮癥狀的一部分來解決，隨著焦慮的緩解，失眠癥狀也會有所改善�！�

養(yǎng)成良好作息很重要

關(guān)于失眠的原因，張醫(yī)生解釋稱：“影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，而失眠則與個人生活方式密切相關(guān)。作息不規(guī)律、熬夜等都是造成失眠的原因。人體自身有一定的代償能力，所以，面對作息偶爾不規(guī)律的情況時，身體是能夠恢復(fù)健康的。很多人在熬夜后，都通過“補覺”的方式恢復(fù)狀態(tài)，從短期來看，這樣的方法肯定沒問題，但如果熬夜和補覺成為常態(tài)，超出了身體自我調(diào)節(jié)的能力范圍，那么想要恢復(fù)健康就很困難了。所以，養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要�！�

對于失眠千萬不可大意

張醫(yī)生指出：“慢性失眠如果沒有得到有效治療，就會加重人的焦慮。此外，有相當一部分抑郁癥的發(fā)作，是由慢性失眠發(fā)展到一定程度誘發(fā)的。對于失眠，公眾應(yīng)該重視。如果感覺失眠已經(jīng)超出自己的調(diào)節(jié)能力，并已達到通過補覺不能恢復(fù)的地步，或越來越想睡、越想睡越睡不著時，就應(yīng)及早就醫(yī)，并首選精神科，因為這類疾病屬于精神科疾病。”

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