睡眠障礙有哪些危害？聽聽專家怎么說(shuō)。2016年全國(guó)科普日期間，記者采訪了北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華，讓專家為大家解疑釋惑。

張醫(yī)生說(shuō)：“睡眠障礙可以分為六大類，每一類對(duì)人體的影響程度都不同。首先是失眠障礙，它能直接影響個(gè)人的生活質(zhì)量、幸福感和對(duì)生活的滿意程度。再就是睡眠呼吸障礙，它對(duì)人體的危害較大，但不會(huì)直接威脅人的生命。但如果出現(xiàn)睡行癥，就可能威脅到人的生命了。有些人患有快速動(dòng)眼睡眠行為障礙。這類疾病較容易出現(xiàn)在年長(zhǎng)人群中，它和神經(jīng)系統(tǒng)的一些病變相關(guān)，這一類病人睡覺(jué)時(shí)會(huì)有特別暴力的行為，有可能會(huì)打人，也有可能會(huì)傷自己。”

張醫(yī)生有一位患有快速動(dòng)眼睡眠行為障礙的病人，他常常在睡夢(mèng)中把自己摔骨折或把自己的床伴打傷，這些行為都是他在無(wú)意識(shí)的情況下做出的，而且打完人之后馬上就醒了。

“因?yàn)榭焖賱?dòng)眼睡眠行為障礙的癥狀通常是夢(mèng)境中出現(xiàn)追殺、搏斗之類的場(chǎng)景，患者再做出反擊動(dòng)作。在正常的睡眠情況下，有些動(dòng)作人體無(wú)法做到，因?yàn)樵谡�常的生理情況下，人體的一個(gè)機(jī)制會(huì)使肌肉張力處于遲緩狀態(tài)。但是在某種病理情況下，這個(gè)機(jī)制會(huì)受到損害，這些動(dòng)作自然就做出來(lái)了�！睆堘t(yī)生解釋到。

張醫(yī)生指出，這種特別極端的情況雖然比較少見(jiàn)，可一旦發(fā)生了，造成的后果是比較重的。

每天睡八小時(shí)的說(shuō)法從何而來(lái)？

張醫(yī)生說(shuō)：“美國(guó)一個(gè)以癌癥為主題的研究所分別在五六十年代和八九十年代做了兩次大樣本調(diào)查，睡眠是其觀察的一個(gè)指標(biāo)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，成年人群體中，70%的人睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，每天睡覺(jué)7、8個(gè)小時(shí)的說(shuō)法就是這么來(lái)的。其實(shí)，人的睡眠需求就像吃飯一樣，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間是有差別的，但大致會(huì)在一個(gè)基本的范圍內(nèi)。70%的成年人要睡7或8個(gè)小時(shí)，一部分所謂的長(zhǎng)睡眠者一天要睡9個(gè)小時(shí)，還有一部分可能五個(gè)小時(shí)或三個(gè)小時(shí)就足夠了�！保�黃曉敏）

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