戀愛(ài)是最美好的關(guān)系之一，能夠與所愛(ài)之人朝夕相處，緊密聯(lián)系，是每個(gè)人都盼望的事情�？涩F(xiàn)實(shí)總是殘酷的，因?yàn)榉N種原因，異地戀成為戀愛(ài)群體中不容忽視的一族�？磯蛄烁鞣N理論的危言聳聽(tīng)和各路明星的分分合合，異地戀的情侶們?cè)凇坝窒嘈艕?ài)情了”和“不相信愛(ài)情了”之間徘徊，拿不準(zhǔn)自己該如何看待這一場(chǎng)相隔遙遠(yuǎn)的戀情。異地戀到底該不該堅(jiān)持下去？怎樣才能“修成正果”呢？

在云南省玉龍雪山登山棧道的鐵絲防護(hù)網(wǎng)上，栓掛著一對(duì)“同心鎖”（王頌/新華社）

愛(ài)情的三因素理論

在具體分析異地戀之前，我們應(yīng)該先了解一下愛(ài)情，心理學(xué)家斯滕伯格提出的愛(ài)情三因素理論一直受到人們的追捧。該理論認(rèn)為，完滿的愛(ài)情由親密、激情和承諾組成，缺一不可。親密是兩人相互依賴、彼此珍重的感覺(jué)，有點(diǎn)像友情，也有點(diǎn)像依戀，擁有親密，你們的愛(ài)情才有實(shí)質(zhì)內(nèi)容；激情是建立在浪漫關(guān)系、外表吸引力和性之上的感情，激情讓你們的關(guān)系充滿驚喜和歡樂(lè)，但只有激情的愛(ài)情卻可能只是狂熱的迷戀（就像粉絲對(duì)待明星）；承諾看起來(lái)有些特別，是戀人間長(zhǎng)久生活的期望，沒(méi)有承諾的愛(ài)情可能是一段短暫而浪漫的經(jīng)歷，而空有承諾卻缺乏親密，就有著虛幻的危險(xiǎn)。

如何讓異地戀“修成正果”？

遙遠(yuǎn)的距離，可能會(huì)使我們的激情減退，親密感淡化，甚至連承諾的約束也會(huì)失去意義，那么，該如何將異地戀“修成正果”呢？如果戀人們?cè)敢饣ㄐ乃季S持著愛(ài)情的三元平衡，相信什么樣的距離都不是問(wèn)題。如果你是異地戀大軍中的一員，不妨試試下面的建議：

首先，請(qǐng)給予彼此充分的信任。任何良好的人際關(guān)系都需要建立在信任的基礎(chǔ)上，如果因?yàn)榫嚯x遙遠(yuǎn)就對(duì)對(duì)方失去信任感，又怎能長(zhǎng)久地維持關(guān)系呢？充分的信任是以你們對(duì)這份情感的充足信心為前提的。感情足夠牢固，彼此的行為、語(yǔ)言和情感都展現(xiàn)對(duì)對(duì)方的依戀、欣賞與承諾，這樣的感情才不會(huì)讓人如履薄冰。

其次，異地戀最大的問(wèn)題是不能夠頻繁地近距離接觸，但情侶們可以嘗試借助互聯(lián)網(wǎng)來(lái)增加線上互動(dòng)。通過(guò)現(xiàn)代科技手段，如語(yǔ)音或視頻進(jìn)行溝通，在特殊的節(jié)日為對(duì)方購(gòu)買、郵寄禮物，關(guān)注對(duì)方城市的動(dòng)態(tài)，時(shí)不時(shí)地為其購(gòu)買一些生活必需品，在特殊天氣提醒其增減衣物，這些都可以為感情升溫。

最后，雙方都要有對(duì)共同生活的期盼并做出相應(yīng)的努力。如果你們期望結(jié)束這樣異地的生活，不妨在未來(lái)的規(guī)劃中思考該如何走到一起并且為之努力。如果只是空想而不付諸行動(dòng)是不可能有想要的結(jié)果的。（秦佳悅）

本文由中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)供稿

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