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【健康生活小竅門】

加濕器使用不當(dāng)有危險(xiǎn) 3種植物適合放臥室

2017年11月15日08:12 來(lái)源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

編者按：生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來(lái)看小編的整理吧！

加濕器使用不當(dāng)有患“加濕性肺炎”危險(xiǎn)

入秋以來(lái)，武漢的林女士每天下班一回家就打開(kāi)加濕器，并把窗子關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，直到第二天出門。一周前，林女士出現(xiàn)咳嗽、胸悶等癥狀，后又出現(xiàn)發(fā)熱、咽喉腫痛。

日前，她在武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)被診斷為“真菌性肺炎”，是“加濕性肺炎”的一種。武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)呼吸內(nèi)科主任胡軼介紹，“加濕性肺炎”包括因不當(dāng)使用加濕器造成的一系列呼吸道系統(tǒng)疾病，包括上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等。胡軼說(shuō)，秋冬季節(jié)人體上呼吸道菌群本來(lái)就比夏天多，這些正常菌群進(jìn)入肺部易造成肺炎。不當(dāng)使用加濕器，空氣中濕度過(guò)大，呼吸道抵抗力下降，更易滋生細(xì)菌引發(fā)感染。

胡軼建議，為防止細(xì)菌滋生，加濕器應(yīng)每天換水，每周清洗一次；最好使用涼開(kāi)水或純凈水，因自來(lái)水中礦物質(zhì)多，經(jīng)加濕器霧化后，微小礦物質(zhì)顆粒會(huì)飄入空中，進(jìn)入肺部可能引發(fā)肺炎；加濕器不宜一直使用，最好早中晚各開(kāi)半小時(shí)，避免“濕”過(guò)頭。[全文]

舒緩身心！這三種植物適合放在臥室

在臥室中放盆綠色植物可以起到舒緩身心的作用。按照專家推薦，散尾葵、蘆薈和洋常春藤這三種植物適合放在臥室。

散尾葵可以增加空氣中的濕度，有利呼吸系統(tǒng)健康，有助于愛(ài)患感冒和鼻塞的人入眠。

按照《每日郵報(bào)》說(shuō)法，蘆薈是美國(guó)航天局提到的最有助于凈化空氣的植物之一。它可以整夜連續(xù)釋放氧氣，還有消除苯、甲醛等污染物的作用。

青翠的洋常春藤不僅養(yǎng)眼，而且有消除霉菌作用。美國(guó)過(guò)敏學(xué)、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，洋常春藤能在12小時(shí)內(nèi)去除空氣中78%的霉菌。[全文]

什么時(shí)候喝牛奶最好

究竟什么時(shí)間喝好呢，其實(shí)任何時(shí)間都沒(méi)問(wèn)題，不必刻意選擇什么時(shí)間，強(qiáng)調(diào)每天攝入，比什么時(shí)間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯(cuò)的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、吃一點(diǎn)主食、一個(gè)水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進(jìn)牛奶牛鈣的吸收。

晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進(jìn)睡眠的作用，關(guān)鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補(bǔ)充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對(duì)鈣吸收的影響。另外奶與鈣制劑同服，牛奶中的維生素D還可促進(jìn)鈣吸收。[全文]

糖漿開(kāi)瓶后放冰箱保存，對(duì)嗎？

糖漿類藥常用的有止咳糖漿、感冒糖漿等，這類藥含蔗糖量通常不低于45%，貯藏溫度過(guò)低，糖漿中糖分容易析出結(jié)晶。此外，大部分液體制劑在過(guò)低的溫度下，有可能導(dǎo)致藥物從溶液中析出，進(jìn)而會(huì)影響療效。通常情況下，開(kāi)瓶后常溫下保存就可以了。

所謂散劑，通常是一些粉狀的藥物，常用于孩子。這些粉狀藥物一入冰箱，很容易吸濕受潮，反而容易變質(zhì)。散劑類藥物在啟封后要在干燥處保存，最好是盡快使用。

患者在服用瓶裝藥時(shí)，一般會(huì)在啟封后，將瓶里的干燥劑丟棄，這其實(shí)是不利于藥物保存的。特別是糖衣片，一與空氣接觸，就易吸濕變潮變質(zhì)，同時(shí)也不宜放到冰箱里存放。[全文]

鈣補(bǔ)多了傷心臟

最近，一項(xiàng)由美國(guó)約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院和其他單位合作的新研究顯示，服用鈣補(bǔ)充劑可能對(duì)心臟不好。2700多名參與者加入了該研究，并完成了關(guān)于飲食的問(wèn)卷調(diào)查和兩次CT掃描。

研究發(fā)現(xiàn)，十年間，服用鈣補(bǔ)充劑的人，為心臟供血的冠狀動(dòng)脈鈣化幾率增加了22%，而那些通過(guò)正常飲食攝入鈣的參與者們，即使是攝入量較大，也未增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究成果發(fā)表于《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上。

研究證明，鈣補(bǔ)充劑含有鈣鹽，一次性服用了大劑量的鈣，身體無(wú)法消化時(shí)，多余的鈣補(bǔ)充劑會(huì)累積在身體的軟組織部分，而不作用于骨骼生長(zhǎng)或者完全排出體外。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這會(huì)在動(dòng)脈中形成鈣化斑塊，從而增加心臟病的危險(xiǎn)。[全文]

不良生活習(xí)慣影響肝臟健康

如果人體肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，身體各個(gè)器官就無(wú)法正常工作。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免形成以下列不良生活習(xí)慣。

睡眠不足 若經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)影響肝臟夜間自我修復(fù)�！巴硭濉睉�(yīng)盡量調(diào)整好睡眠時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)以前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

不及時(shí)排尿 早上起床后要及時(shí)排尿，可將累積一夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

暴飲暴食 暴飲暴食既損害腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內(nèi)自由基，排出毒素，凈化血液，人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。因此要養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣。

吃藥太多 有研究表明，長(zhǎng)期服用止痛藥等會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷，因此，服藥必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

攝入加工食物過(guò)多 很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

食用油炸食品過(guò)多 國(guó)外醫(yī)學(xué)專家指出，油脂和飽和脂肪酸的長(zhǎng)期堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝肝發(fā)生明顯變化。

常吃半生不熟或燒焦食物 半生不熟食物或烹飪時(shí)燒焦的食物（特別是肉食）容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

過(guò)量飲酒 過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還容易導(dǎo)致肝硬化。

經(jīng)常生氣發(fā)怒 心理學(xué)專家指出，人在發(fā)怒時(shí)，往往在大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn)，以致造成一時(shí)間的“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象，往往會(huì)大動(dòng)肝火，傷及肝臟。[全文]

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