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分享到QQ空間原標(biāo)題：每天大笑助瘦 15個減肥妙招輕松速見效
12、爭取更多的睡眠
每天睡眠少于7小時，你是不是會對自己吃東西方面就不那么苛刻了；其實這是有道理的：研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時候，你就會渴望甜的、高碳水化合物的食品，導(dǎo)致胰島素的激增，會直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，會有益于控制食欲，分泌瘦素，影響脂肪的產(chǎn)生。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
12、爭取更多的睡眠
每天睡眠少于7小時，你是不是會對自己吃東西方面就不那么苛刻了；其實這是有道理的：研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時候，你就會渴望甜的、高碳水化合物的食品，導(dǎo)致胰島素的激增，會直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，會有益于控制食欲，分泌瘦素，影響脂肪的產(chǎn)生。
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