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多微笑多運(yùn)動(dòng) 做到15個(gè)“一”長命百歲【2】

2013年11月24日09:44    來源：人民網(wǎng)-健康衛(wèi)生頻道    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：做到十五個(gè)“一”，你可以活到100歲

　　2.多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

　　俗話說：“要長壽，多舉步。”加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)不僅可健身怡神，還可提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，強(qiáng)體祛病。比較適合中老年男性的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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