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補(bǔ)鈣并不難 什么日常食物最補(bǔ)鈣【5】

2013年11月24日10:20    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生：補(bǔ)鈣并不難 什么日常食物最補(bǔ)鈣

驚！日常食物最能補(bǔ)鈣 調(diào)理健康好身體

　　特別提示：

　　食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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