現(xiàn)代社會(huì)，不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長(zhǎng)期失眠，不僅會(huì)讓你惹上睡眠債，身體素質(zhì)不斷下降，還會(huì)惹來色斑、痘痘，讓你失去好氣色。

　　如何改善睡眠？愛美網(wǎng)教你從飲食下手，找回睡意。

失眠可致癌

　　失眠是相當(dāng)普遍的都市病，約20%的白領(lǐng)都患有失眠，如果不及時(shí)調(diào)理可能會(huì)危及性命。因?yàn)椋�長(zhǎng)期失眠影響基因活躍度，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　失眠與癌癥關(guān)系密切，失眠所造成的壓力，可改變體內(nèi)皮質(zhì)醇和增加腎上腺素，荷爾蒙和內(nèi)分泌的改變會(huì)帶動(dòng)基因活躍程度改變，從而增加產(chǎn)生腫瘤的機(jī)會(huì)。

　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，約有50%至60%癌癥病人患有失眠。