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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保�。号硕咀钚璞Ｅ�8部位【11】

2013年11月25日10:58    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生保�。号硕咀钚璞Ｅ�8部位

冬季不做

　　飲食抗寒

　　冬季旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。

　　要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上人體在丟失熱量。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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