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分享到QQ空間原標題：3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身
■3日高纖排毒去水腫食譜 輕松吃出纖瘦身姿
餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內(nèi)積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以幫助腸胃消化，而烹煮食物時以低油和低鹽為大原則。
‖第一天
早餐：方包1片，低糖豆?jié){1杯
午餐：雞絲通粉1碗，燙菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯
晚餐：芫荽魚片湯1碗，米粉半碗，橙1個，燙青菜1碟
‖第二天
早餐：即沖原味麥片1包，奇異果1個
午餐：魚片粥1碗，燙青菜1碟下午茶：脫脂奶1杯
晚餐：雞蛋三文治1份，西紅柿1個
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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