原標(biāo)題：中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外

　　水 養(yǎng)腎防寒

　　水 養(yǎng)腎防寒

　　水屬冬天，冬至后自然界的陰氣開(kāi)始消退，陽(yáng)氣回升，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)效果最佳，也是養(yǎng)腎之時(shí)。如果經(jīng)常四肢水腫，就得注意腎的排毒。

　　水的毒發(fā)狀況：身體或面部水腫，容易感到疲憊。

　　及時(shí)排水

　　很多人都有過(guò)因?yàn)楦鞣N原因而沒(méi)有及時(shí)排尿的經(jīng)歷，久而久之便養(yǎng)成習(xí)慣，要知道不及時(shí)排尿非常傷腎。毒素若不及時(shí)排出，便會(huì)被身體重新吸收。多喝白水可以幫助稀釋毒素，促進(jìn)身體的代謝，使毒素排出體外。

　　借用咖啡去浮腫

　　有喝咖啡習(xí)慣的人一定不會(huì)浮腫，這里說(shuō)的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早飯后喝。黑咖啡被稱(chēng)為“健康的使者”，它能將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，從而防止脂肪堆積，它還有利尿促循環(huán)的作用，并且可以幫助身體加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合適量的運(yùn)動(dòng)，去水腫的效果更佳。

　　作息規(guī)律養(yǎng)腎氣

　　有句話(huà)是這樣說(shuō)的，“早臥晚起，以待日光”。意思就是說(shuō)，寒冷的冬天，早睡晚起，可以養(yǎng)陽(yáng)氣。晚起指的是在太陽(yáng)升起后起床，這時(shí)候的人體處于陽(yáng)氣上升的階段，是起床的最佳時(shí)機(jī)。如果你需要更早起床，那么就必須做到早睡，作息規(guī)律了身體自然也就規(guī)律了，這樣才能讓腎臟恢復(fù)正常的排毒作用。

　　泡腳最養(yǎng)腎防寒

　　寒冷的冬天，做好保暖，是為了保養(yǎng)腎氣。過(guò)低的室溫會(huì)損傷人體元陽(yáng)。每天晚上，睡前用熱水泡腳，我們的足底對(duì)應(yīng)著身體各器官的反射區(qū)，泡腳的時(shí)候會(huì)刺激到這些反射區(qū)，水溫保持在38℃左右，讓水沒(méi)過(guò)腳踝，泡20分鐘左右即可。泡腳后再用手指的關(guān)節(jié)輕輕按揉腳心幾分鐘，更能幫助身體加快血液循環(huán)，讓經(jīng)絡(luò)上下貫通。

　　“水的八卦時(shí)間”

　　冬天，天寒地凍，易傷人陽(yáng)氣，人體就會(huì)變虛。中醫(yī)認(rèn)為腎臟是生命之源，腎臟強(qiáng)健則可讓身體適應(yīng)嚴(yán)寒，否則將會(huì)因代謝失調(diào)而生病。