原標題：中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內而外

　　導讀：根據(jù)中醫(yī)理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。了解身體內臟的五行屬性，對應不同的季節(jié)，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。

　　金 降燥潤肺

　　金 降燥潤肺

　　金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質較多，是肺容易出問題的季節(jié)。在秋天，潤肺是排毒的關鍵。

　　金的毒發(fā)狀況：面色無光，便秘，多愁善感。

　　運動排汗又排毒

　　想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關節(jié)和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內而外地調節(jié)身體，排除毒素。

　　睡前香薰順經絡

　　每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經絡，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質量和輔助呼吸通暢。高質量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

　　吐陳納新深呼吸

　　身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習簡單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。

　　大聲咳嗽助清肺

　　這里說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

　　“金的八卦時間”

　　秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導致肺部出現(xiàn)不適，安定寧靜是秋天的養(yǎng)肺之道。