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分享到QQ空間原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：8種難吃食物最營養(yǎng)最養(yǎng)人
原標(biāo)題：養(yǎng)生須知：8種難吃食物最營養(yǎng)最養(yǎng)人
1、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等�？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。
如果你在吃高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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