本是平安的一年，又添悲傷的一天。6月1日深夜11點(diǎn)多，一艘載有458人的客輪在長江湖北石首段突遇龍卷風(fēng)，在一兩分鐘之內(nèi)傾覆，船上乘客多為50歲—80歲的老年旅游團(tuán)成員。截至發(fā)稿時止，搜救仍在進(jìn)行中，400余條生死未卜的生命，牽動著每位國人的心。

　　逃生，是一場跟死神的賽跑。掌握科學(xué)的逃生知識，才能在生死關(guān)頭多一分活下去的希望。《生命時報(bào)》專訪緊急救援、急救領(lǐng)域?qū)＜�，整理出一份“最全逃生自救指南”。希望你一輩子都用不到，但一定要知道�?/p>

　　受訪專家

　　民政部緊急救援促進(jìn)中心專家委員會專家 何鐘琦

　　民政部緊急救援促進(jìn)中心山岳救援隊(duì)隊(duì)長 王鑫

　　北京急救培訓(xùn)中心講師 溫新華

　　上海醫(yī)療急救中心科教部副部長 李明華

　　中國地震局研究員 何永年

　　機(jī)動車駕駛員培訓(xùn)、安全駕駛行為研究專家 范立

　　你最缺的3種自救能力

　　2010年11月17日，上海教師公寓發(fā)生火災(zāi)，情急之下，很多住戶從樓上縱身躍下；2012年7月21日，北京遭遇特大暴雨，41歲的段寶林在離家不到1公里的鐵路橋下，試圖一個猛子沖過水深2米多的大水坑，卻連人帶車被陷了進(jìn)去；2014年12月31日晚，上海外灘發(fā)生踩踏事件，有處于高處的民眾意識到了危險，揮舞手臂讓其他人后退，但聲音太小并沒有起到多大作用……

　　突如其來的災(zāi)難，往往讓人猝不及防。在血淚的教訓(xùn)后，每次都會掀起一陣學(xué)習(xí)逃生知識的熱潮。但過不了多久，人們又將其漸漸淡忘。《生命時報(bào)》曾聯(lián)合北京急救中心、新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng)進(jìn)行了一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，在回答“常見緊急事件的正確處理措施”10道題目時，參與調(diào)查的17553人中，竟有七成人答錯了。

　　幾位急救專家在接受《生命時報(bào)》記者采訪時感慨：國人太缺乏應(yīng)對危險的逃生知識。事實(shí)上，災(zāi)難發(fā)生的瞬間，我國民眾的自救能力遠(yuǎn)低于國際水平，尤其欠缺以下三大自救能力。

　　1 缺乏風(fēng)險評估能力。

　　每個人都要有一個應(yīng)急預(yù)案，在出游前要全盤考慮有可能發(fā)生的危險。比如暴雨可能引發(fā)泥石流、山洪等。預(yù)測到這樣的危險，就要盡量避免外出。另外，國人往往不喜歡預(yù)估危險，覺得自己不會趕上小概率事件，存在僥幸心理。 　　

　　2 欠缺應(yīng)急避險能力。

　　不少人其實(shí)具備一定的應(yīng)急避險知識，但在操作或理解上存在誤區(qū)，因而導(dǎo)致逃生失敗。國人學(xué)習(xí)自救知識的意識也不強(qiáng)，屬于“被動”學(xué)習(xí)。比如給學(xué)校學(xué)生培訓(xùn)時，受應(yīng)試教育思想的影響，校長、老師怕耽誤學(xué)生正課時間而為難；家長也不理解，覺得耽誤孩子時間學(xué)些“用不到”的技能。

　　3 心理抗壓能力不足。

　　面對災(zāi)害時，心理承受能力決定自救的命運(yùn)，心理暗示對增加生存幾率很重要。意志越堅(jiān)定，忍耐力越強(qiáng)。遇到緊急情況，很多人不知所措或盲目行動，造成時間和精力的無端消耗。應(yīng)保持冷靜的心態(tài)、積極的信念。

　　如何贏過這場跟死神的賽跑

　　面對突如其來的意外，我們第一時間應(yīng)該怎么做？《生命時報(bào)》專訪緊急救援專家，總結(jié)出不同危險下的逃生自救技能，請仔細(xì)閱讀并牢牢掌握。