很多人愛吃夜宵。土耳其一項(xiàng)研究顯示，睡前兩小時、最好是晚7點(diǎn)后避免進(jìn)食，否則會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。
通常情況下，人們?nèi)胨笱獕簳陆抵辽?0％。土耳其九月九日大學(xué)研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發(fā)現(xiàn)就寢前兩小時內(nèi)的進(jìn)食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍。研究人員在歐洲心臟病學(xué)會羅馬會議上說，這是因?yàn)檫M(jìn)食會釋放壓力激素，令機(jī)體保持“高度警惕”狀態(tài)，但這時候機(jī)體應(yīng)該放松，準(zhǔn)備入睡。
據(jù)研究報(bào)道，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險會高得多，血壓正常人群也應(yīng)對這一研究結(jié)果予以重視。先前研究還顯示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風(fēng)險，降低血糖水平，幫助燃燒更多卡路里。(彭蕓)
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